简餐菜谱？ 满月餐菜谱？

蘑菇玉米火腿烩饭，红宝石华夫饼活力简餐(酵母版)，咖哩地瓜饭简餐，南瓜饭简餐，意式鲜虾拌面，中式千层面，中式全麦蛋饼，中式牛腰肉，中式牛柳，中式通心粉等等。
二、满月餐菜谱？1.辣子鸡
2.东北乱炖
3.时令果盘
4.地三鲜
5.鲜虾水饺
6.扬州炒饭
7.酸梅汤
8.西红柿炒鸡蛋
9.意大利面
10.酸辣土豆丝
11.醋溜白菜
12.三文鱼刺身
13.香辣蟹
14.煲仔饭
15.溜肉段
16.锅包肉
17.宫保鸡丁
18.锦绣什锦汤
19.鱼香茄条
20.红烧鲤鱼
三、航空餐菜谱？东航餐食是东方航空公司提供的飞行中的餐食和点心。
有龙井虾仁、排骨年糕、蟹粉狮子头等各地特色菜品。经济舱“妈妈的味道”系列餐食也将回归，旅客们将能再次品尝到咸菜肉丝素鸡面、油豆腐烧肉饭、腊味双拼饭等“家常味道”。除正餐外，广受好评的“溢彩edainty”系列的精品点心餐食也将继续在机上供应。绿豆糕、瑞士卷、能量挞等精致美味的点心，搭配简约素雅的中国风外包。
四、教师餐菜谱？以下是一份简单的教师餐菜谱，供您参考：
早餐：
- 燕麦粥：将燕麦片加入开水中煮制，可以加入适量的蜂蜜或水果作为调味品。
- 水煮蛋：将鸡蛋放入冷水中，慢慢加热至水开后继续煮3-4分钟，可根据个人口感调整煮蛋时间。
午餐：
- 青菜豆腐汤：将青菜、豆腐切块，加入清汤中煮沸，最后撒上少许盐和胡椒粉即可。
- 鱼香茄子：将茄子切块炒至变软，然后加入鱼香酱调味。
- 清炒四季豆：将四季豆切段，用油快速翻炒，并加入适量盐和蒜末提味。
- 西红柿炒鸡蛋：将西红柿和打散的鸡蛋一起快速翻炒，最后调入盐和少许白胡椒粉。
下午茶：
- 水果拼盘：准备新鲜的水果，如草莓、葡萄、橙子等，切成小块并摆放在盘子上。
晚餐：
- 清蒸鱼：选择新鲜鱼类，撒上姜丝和葱段，用清汤蒸熟后淋上少许生抽和香油。
- 波菜炒肉片：将猪肉切片，与波菜一起快速翻炒，并加入适量的盐和鸡精调味。
- 麻婆豆腐：将豆腐切块，先用水焯水后捞出备用。锅中加入适量食用油，爆香姜蒜末，然后加入肉末、辣椒豆瓣酱一起炒制，最后加入豆腐块轻轻搅拌即可。
夜宵：
- 绿豆粥：将绿豆加入开水中煮制成稀粥，可以根据个人口味添加红枣或冰糖增甜。
这份简单的菜谱为教师提供了一天三餐所需的主要食物。您可以根据自己的口味和需求进行调整和变化。祝您用餐愉快！
五、儿童餐菜谱？以下是一份适合儿童的一周营养食谱，供您参考：
周一：
早餐：麦片粥，煮鸡蛋，牛奶
午餐：煎鱼，蔬菜沙拉，米饭
晚餐：炒鸡肉，炒青菜，米饭
周二：
早餐：燕麦粥，煮鸡蛋，牛奶
午餐：炖牛肉，蔬菜炒饭
晚餐：煮鸡肉粥，炒青菜
周三：
早餐：面包，花生酱，水果，牛奶
午餐：酸辣汤，炒饭，炒豆腐
晚餐：烤鸡翅，土豆泥，蔬菜沙拉
周四：
早餐：煮燕麦，煮鸡蛋，牛奶
午餐：炒牛肉，炒青菜，米饭
晚餐：炸鸡块，炒面，蔬菜沙拉
周五：
早餐：煮稀饭，油条，牛奶
午餐：煮鱼汤，炒米粉，炒空心菜
晚餐：炒虾仁，炒饭，蔬菜沙拉
周六：
早餐：面条，煮鸡蛋，牛奶
午餐：炖排骨，土豆烧牛肉，米饭
晚餐：炒牛肉，炒青菜，米饭
周日：
早餐：煮稀饭，小菜，牛奶
午餐：炸鸡翅，蔬菜沙拉，米饭
晚餐：炖牛肉，蔬菜炒饭
以上食谱仅供参考，实际的食谱应根据孩子的年龄、身体状况、口味喜好和食材可获得性等方面进行调整和安排。另外，注意控制食物的分量，避免过度饮食和营养失衡，以保持健康的生活方式。
六、轻食菜谱？1、比如三明治就是轻食中的佼佼者。三明治是一种典型的西方食物，方便携带、便于食用，而且营养也非常丰富。两片面包夹几片肉和奶酪，口感鲜美、营养丰富。在带给人满满的饱腹感的同时，也不会给身体带来过多的负担。
2、轻食沙拉
蔬菜沙拉富含丰富的膳食纤维，其主要以圆白菜、黄瓜、西红柿为原料，是一种营养健康的饮食方法。一般都会倒入沙拉酱调味，如果你觉得热量高的话可以用油醋汁替代。
七、生日餐菜谱大全？1.先上来的是一盘下酒的酱货凉菜，是个拼盘，外圈是冰花小肘，中间是熏鹌鹑蛋，大人小孩都爱吃。
2.自己做的糯米红豆小炸糕，比外面买的又软又嫩，皮还很脆，没有扎嘴的硬块，很适合老人吃。
3.烹大虾，色泽鲜艳，看着就有食欲，味道也很棒。
4.炸小酥鱼，连鱼刺都炸酥了，老人小孩都可以吃。
八、潮汕员工餐菜谱？用料：
乌鸡1只约2斤，土豆2个，盐适量
老抽适量，蚝油1勺，小葱节少许
干辣椒看个人囗味，干花椒8克
草果5个，八角3到4个，
火锅底料4分之一包，老姜一大块
大蒜两瓣，菜籽油可以多点
料酒少许，鸡精1勺，十三香1勺
步骤 1
先准备一只乌鸡，砍好后，加入盐一勺，少许料酒，少许老抽上色，十三香少许，没有的可以不放，搅拌均匀备孕。
步骤 2
下面是辅料，菜籽油半盆，没有的话用普通的大豆油也行，火锅底料，没有可以不放，干辣椒喜欢可以多放，小葱切成两段，大蒜拍一下，干辣椒草果八角放一起，备孕
步骤 3
嗯，我们先把锅烧热，下入菜籽油，六成油温下入土豆炸，炸熟捞出即可，备孕
步骤 4
锅内留宽油，下入大蒜生姜，
步骤 5
紧接的下入，干辣椒，八角，草果
步骤 6
炒香后加入鸡块，翻炒
步骤 7
半炒半炸，炒干后打掉油，留少许油就行
步骤 8
然后加入火锅底料，把它炒开，
步骤 9
接着加入一大勺水，末过鸡肉，在下入土豆，大火烧开，
步骤 10
紧接着加鸡精，蚝油，老抽少许，生抽少许，
步骤 11
大火烧干汤汁后，丟入小葱翻炒即可
九、无糖餐菜谱？无糖主食有五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、土豆粉、米麸、大麦、无糖藕粉、黑米粥、燕麦、黑麦、玉米面、全麦面包，冻豆腐等。
十、低脂餐菜谱？1、番茄鸡胸
（1）鸡胸肉100克，胡萝卜150克，青椒50克，番茄1个约70克左右，食盐1.5克，鸡精1克，生抽10毫升，料酒10毫升，胡椒粉1克，葱姜蒜各5克。
（2）鸡胸肉清水冲洗干净，擦干水分，用刀背拍几下断筋后，切成小块，加入10毫升料酒、10毫升生抽和1克胡椒粉，抓均匀后腌制20-30分钟。
（3）番茄冲洗干净，开十字刀口，开水烫后去皮切成块，葱姜蒜切末备用，胡萝卜去皮后切块备用，青椒去蒂去籽后洗干净切丝备用。备好食材后，把腌制好的鸡胸肉放入炒锅中，无油无水小火煎至鸡胸肉微黄，翻面煎至另一面微黄放在锅边。
（4）之后把锅中撒上少许的橄榄油，下入葱姜蒜末炒香，然后把番茄下锅，大火炒出番茄沙。
（5）均匀出沙后，加入400毫升左右的清水，加入2克食盐，大火煮开，加入胡萝卜块转中小火炖6-8分钟，至胡萝卜熟透，最后加入少许的胡椒粉和青椒丝，再焖半分钟，就可以出锅了。
2、鸡胸肉低脂醋沙拉
（1）准备鸡胸肉解冻后用盐、料酒、黑胡椒提前腌制半小时。将腌好的鸡胸肉放在刷了薄油的平底锅中，煎到两面金黄。
（2）蒸一锅藜麦大米粗粮饭。通常我会选择1:3的比例。
（3）准备蒸的南瓜块、半个番茄，洗一些生菜、苦菊，拌上低脂醋沙拉。
3、牛肉紫薯轻食
（1）准备紫薯，牛肉，将牛肉里脊提前用盐和黑胡椒冷藏腌制1小时。放入刷了薄油的平底锅中煎熟。
（2）准备一只锅，里面倒满水，水沸后放入西蓝花、胡萝卜片进行焯水，焯水时间不要太长，断生即可，颜色更好看，味道也更好吃，口感脆。
（3）蒸紫薯米饭。在米饭中放入紫薯块，蒸好即可。